CORSI2020-04-11T21:10:19+01:00

Corsi

Presso la palestra Kodokan potrete scegliere tra i molteplici corsi delle seguenti discipline: Body building, Fitness, corsi di Judo per bambini, ragazzi e adulti, corsi di Ju-Jitsu, corsi di Autodifesa, corsi di Aikido, corsi di Thai Boxe, corsi di Sambo e corsi di Pilates.

I nostri corsi impegnano e formano gli allievi ispirandosi ai fondamentali delle arti marziali Giapponesi come Judo, Ju-Jitsu, Aikido e molto ancora, perché sono proprio loro a essere formativi sotto molti punti di vista:

● Gioco e socializzazione: per un bambino giocare è fondamentale. Il gioco è movimento, il movimento fa parte dello sport. E’ importante portare i bambini verso le Arti Marziali attraverso l’attività ludica. Il gioco e la condivisione di spazi con i compagni, portano i baby a socializzare.

● Fisico: muscoli più forti elastici e scattanti; schiena e articolazioni sono rinforzate e diventano più flessibili. Senza traumi: i colpi sono pensati per affinare la tecnica non per colpire l’avversario. Le Arti Marziali sono prima di tutto un mezzo per imparare a conoscere e stare bene con il proprio corpo.

● Mente: potenziano disciplina, coraggio e autocontrollo. Le esecuzioni richiedono particolare concentrazione per non far male a se stessi e agli altri.
Rapidità di riflessi e di pensiero, per essere pronti e reattivi nell’eseguire le forme delle Arti Marziali.

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JUDO

Il judo (柔道 jūdō, Via della Cedevolezza) è un’arte marziale, uno sport da combattimento e un metodo di difesa personale giapponese formalmente nato in Giappone con la fondazione del Kōdōkan da parte del Prof.  Jigorō Kanō, nel 1882. Esercitato da uomini, donne e ragazzi il Judo viene considerato il miglior mezzo per un efficiente utilizzo dell’energia mentale e fisica, nonchè metodo di cultura fisica e di difesa personale.

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JU JITSU

Il Ju-Jitsu nasce nel medioevo giapponese, letteralmente significa “Arte della cedevolezza” o “Arte gentile”  (Ju = gentile, Jitsu = arte), quindi con l’obbiettivo preciso di fare il minimo sforzo per neutralizzare l’avversario. In molte arti marziali, oltre all’equilibrio del corpo, conta molto anche la forza di cui si dispone. Nel jujitsu, invece, la forza della quale si necessita proviene proprio dall’avversario. Leggi di più...

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BODY BUILDING

L’esercizio costante con pesi specifici per ogni atleta, permette un aumento considerevole del tono e della massa muscolare. Il nostro metodo prevede sempre la presenza di istruttori in grado di supervisionare in “tempo reale” il lavoro svolto e personalizzarlo unendo altre attività. Con questo metodo e con la giusta costanza raggiungerai l’obiettivo desiderato. Leggi di più...

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AIKIDO

L’aikidō (合氣道, in caratteri kyūjitai) è un’arte marziale giapponese praticata sia a mani nude sia con le armi bianche tradizionali del Budo giapponese di cui principalmente: “ken” (spada), “jo” (bastone) e “tanto” (il pugnale). Leggi di piu...

THAI BOXE

THAI BOXE

La Thai Boxe o Muay Thai, come tradizionalmente viene chiamata in Tailandia, ha origini antichissime ed è parte integrante della storia tailandese. Muay Thai, significa letteralmente pugilato tailandese e il maggior artefice dell’ uso ludico del pugilato tailandese antico, al di fuori dei campi di battaglia ed inseriti in competizioni, fu Re Naresuan nel XVI° secolo. Leggi di più...

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AUTODIFESA PERSONALE

I corsi di Autodifesa sono rivolti a donne ed uomini di qualsiasi età, come preparazione all’anti-aggressione. Vengono analizzate con gli allievi le varie situazioni di rischio, dati consigli su come comportarsi in auto, in treno, a piedi, eccetera. Inoltre, si prendono in considerazione pregi e difetti delle “armi occasionali” e degli strumenti difensivi che si possono avere sempre a disposizione. Leggi di più...

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SAMBO

Le origini del Sambo risalgono agli anni venti, quando, presso il Distretto Militare di Mosca e la Dinamo, alcuni esperti di discipline di combattimento e lottatori raccolsero le tecniche migliori da tutti gli stili di combattimento conosciuti, con l’obiettivo di creare lo stile di difesa personale più efficace per l’Armata Rossa e la Polizia Segreta chiamata Cheka. Leggi di più...

INFORMATIVA RIPRESA ATTIVITA'

Stiamo organizzando la ripartenza delle attività e teniamo ad anticiparle alcune delle misure che stiamo adottando a tutela della salute e della sicurezza dei nostri soci e collaboratori. Quanto segue vale per la prima settimana e potrà poi essere rivisto ed eventualmente modificato fino alla normale riapertura delle attività.

Misure comuni:

– per evitare assembramenti all’interno della palestra, le sessioni di allenamento e la partecipazione ai corsi dovranno essere prenotate inviando una mail all’indirizzo segreteriakodokanvarese@gmail.com. In mancanza di prenotazione non sarà possibile accedere. Nel testo della mail per favore indicare: nome, cognome, età, orario preferito tra quelli indicati e attività prescelta (fitness oppure tatami);

– il nuovo orario di apertura, per la prima settimana, sarà dalle 11 alle 14 (sala attrezzi) e dalle 17 alle 21(sala attrezzi e tatami) nei giorni di martedì 9 giugno e Giovedì 11 giugno. Successivamente saranno ampliati ma inizialmente è necessario procedere con cautela;

– è consentito un uso limitato degli spogliatoi e non è consentito l’uso delle docce. E’ obbligatorio conservare tutti i propri indumenti solo nello zaino personale tenuto chiuso;

– non potranno accedere alla palestra le persone in quarantena, o con sintomatologie influenzali,  con febbre maggiore di 37,5°C o che abbiano avuto contatti nei precedenti 14 giorni con persone affette da Covid-19;

– l’uso della mascherina sarà obbligatorio: potrà essere rimossa solo all’inizio della pratica sportiva e riposta in un apposito sacchetto di plastica, che dovrà portare da casa, durante  il periodo di allenamento. Il sacchetto con la mascherina dovrà essere sigillato e riaperto per mettere la mascherina al termine dell’attività; quindi appena scesi dal tatami oppure prima di uscire dalla sala attrezzi;

– all’ingresso, all’uscita e durante l’allenamento ci si dovrà disinfettare le mani utilizzando gli appositi dispenser di soluzione idro-alcolica che saranno messi a disposizione;

– dovrà essere sempre osservata la distanza di almeno un metro tra le persone non in attività e di almeno due metri tra quelle in attività;

– non è consentito sostare nelle zone di attesa.

Misure specifiche nella sala fitness:

o   La sessione di allenamento non potrà durare più di 1 ora;

o   non potranno accedere più di 6 persone contemporaneamente (oltre eventualmente all’insegnante);

o   i macchinari, le panche e le altre attrezzature dovranno essere utilizzati considerando di avere la distanza di almeno due metri da altri attrezzi occupati;

o   rimane l’obbligo di portare un asciugamano pulito e di adeguata misura (almeno 100 cm x 50 cm) per coprire sedute e superfici utilizzate;

o   tutti i soci dovranno disinfettare macchinari, pesi e attrezzature dopo l’utilizzo, servendosi dei prodotti e della carta assorbente che saranno messi a disposizione;

o   La propria borsa dovrà essere portata in sala attrezzi e posata negli appositi spazi.

Misure specifiche nella sala tatami:

o   L’attività svolta sarà preparazione atletica con riferimento al Judo o al JuJitsu e tipologia di lavoro esclusivamente singolo;

o   La sessione di allenamento avrà durata  di 45 minuti;

o   non potranno accedere più di 9 persone contemporaneamente (oltre all’insegnante) occupando le postazione di lavoro appositamente designate;

o   La propria borsa dovrà essere portata a bordo tatami e posata negli appositi spazi.

A seguito della prenotazione e delle verifiche fatte vi potrà essere confermata la disponibilità e saranno date le informazioni necessarie.

Confidiamo nella piena collaborazione e nella comprensione di tutti i nostri soci per mantenere sicura e serena l’attività  nell’attesa di poter tornare alla normalità.